No duermas maquillada 

Las glándulas sebáceas y sudoriparas se encargan de eliminar residuos propios de la biologia celular de la piel, como el sudor y el sebo. Es esencial que las toxinas que se liberan encuentren una via libre. Si los poros están obstruidos por sustancias ajenas, como las siliconas presentes en el maquillaje, a la piel se le dificulta recuperar su fisiologia natural.

Es por esta razón que ir maquillada a la cama, ademas de tapar los poros, hacen que aparezcan granos y espinillas.

   *Desmaquillarte te mantiene joven y  sana*

El primer paso para liberar la piel de todas las sustancias nocivas es retirar el maquillaje. Aquí te explicaremos como hacerlo correctamente.

Todos los días, las glándulas sebaceas trabajan para producir los aceites naturales de la piel,

los cuales se encargan de humectarla de manera natural y de forma en ella una  película protectora.

A medida que transcurren las horas este escudo queda expuesto a diversas acciones del medio ambiente, como la contaminación ,y a las sustancias del maquillaje que la ensucian y cubren de bacterias. De ahí la importancia de desmaquillara todas las noches. 

*La piel necesita respirar. Desmaquillarse correctamente ayuda a eliminar las siliconas que provienen de

las bases de maquillaje, sombras, polvos y ademas elementos que forman parte del ritual de dar color al rostro. Los desmaquilladores ideales son indicados para zona por limpiar (labios,ojos o cara), así como para los diferentes tipos de piel (normal,mixta,grasa, o sensible).

* Técnica correcta. Para realizar un desmaquilloado exitoso se debe crear una emulsion entre todos los residuos cosmeticos y la crema desmaquilladora. Es necesario distribuir el producto con la yema de los dedos, del cuello hacia la frente, mediante movimientos circulares y suaves.

 Posteriormente se retira con ayuda de uno o varios discos de algodon previamente humedecidos en agua tibia. Cuando el disco de algodon no muestre ningun residuo visible, significa que la piel ha quedado libre de maquillaje.

*La limpieza. se trata de un procedimiento posteriormente al desmaquillado, y se caracteriza por utilizar jabón o espuma (que debe ser retirada con agua) para realizar una leve exfoliacion que elimina células muertas y promueve la tersura y luminosidad de la piel. Por lo común las espumas y jabones limpiadoras contienen ingredientes bactericidas especiales que combaten los brotes de acné o bien, proporcionan humectacion. Para que un producto limpiador no sea agresivo con la piel, debe contener glicerina o petrolato, sustancias que mantienen la grasa y el agua que están presentes de forma natural.

*¿Es necesario usar un tónico?

Si. Se recomienda sobre todo para la piel con tendencia grasa, o para la que presenta brotes ligeros de acné. 

Debe aplicarse sobre la zona T del rostro (frente,nariz y barbilla) con un disco de algodón impregnado del producto. Es aconsejable adquirir tónicos astringentes que contengan extracto de aloe vera. 

 ~Elimine los malos olores~

Para dejar su casa oliendo a limpio, use estos aromatizantes naturales:

• Limón. ¿se le quemo algo en la cocina? en un recipiente con agua, cueza a fuego bajo unas rodajas de limón, o ponga a hervir agua con jugo de limón en el horno de microondas durante dos minutos.

• Extracto de vainilla. para quitar olores fuertes del microondas, ponga a hervir en el cuatro cucharaditas de vainilla durante un minuto y déjelas dentro toda la noche.

• Vinagre blanco. vierta un poco de vinagre blanco en una taza u otro recipiente pequeño y déjese junto a la estufa para que absorba el olor a pescado, a ajo y otros aromas penetrantes.

• Café recién molido. coloque una taza de café dentro del refrigerador para mantenerlo libre de olores desagradables

*Para preparar un ~ café perfecto*

¿Molido grueso o fino? 

Utilice el grado de molido que recomiende el manual de uso de su cafetera: si es demasiado grueso, el café puede quedar desabrido, y si es demasiado fino, muy cargado y amargo.

Opte por calidad.

Preferiría el café cuya etiqueta indique que es "100% arabica" o "Hecho con granos de arabica", la variedad 

mas aromática y de mejor sabor. 

Evite comprarlo a granel.

La exposición al aire y a la luz puede alterar o reducir el sabor de los granos. si compra café en bolsa o en lata, escoja empaques al alto vació o provistos con válvula de ventilación (un pequeño disco en los orificios que permiten a la salida del bióxido de carbono y evita la entrada de aire). los granos enteros se conservan frescos mas tiempo que los molidos. muela el café justo antes de prepararlo.

Guárdelo bien.

Tan pronto como abra el paquete, vierta el contenido en un recipiente hermético y guarde este en un lugar fresco y obscuro. no meta el café al refrigerador: frió y la humedad pueden dañar los granos y alterar el sabor.

Use medidas precisas.

Utilice 1- 1/2 o 2 cucharaditas de café molido por taza. si lo prefiere mas cargado, agregue un poco mas.

No lo deje en la cafetera.

Procure servir y beber el café recién preparado para disfrutarlo plenamente. si lo deja mas de 20 minutos en la cafetera encendida, empezara a quemarse.

           

¡A comer mas frutas y verduras!

Estos alimentos son ricos en sustancias antioxidantes que nos protegen contra enfermedades

como la diabetes y el cáncer. sin embargo, muchas personas se pierden ese beneficio por no

comer de 5 a 10 porciones diarias. para el aumentar el consumo: 

Empieza bien el día.

un licuado preparado con leche o yogurt y dos porciones de fruta constituye un desayuno ligero y saludable.

Hazte vegetariano de medio tiempo.

no comas carne al menos dos veces por semana. para aprender a preparar mas guisos hechos a base de legumbres y verduras, compra libros de cocina vegetariana.

Compra verduras congeladas.

como ya están limpias, picadas y listas para usarse, permiten ahorrar tiempo.

Come ensaladas.

compra ensaladas prelavadas para facilitar la preparación. así podrás comer una todos los días sin 

pasar tanto tiempo en la cocina.

Experimenta.

en los mercados hoy gran variedad de frutas y verduras. prueba algo nuevo cada semana.

¡No  hagas  Gestos!

A partir de los 30 años, el tejido conectivo de la piel empieza a estropearse y comienza a aparecer arrugas. La producción de aceite disminuye y se pierde humedad y elasticidad  Hay muchas formas de combatirlas, pero tal vez la mejor opción sea natural.

puedes remojar una franela limpia en leche y aplicarla en la piel. la leche tiene alfa-hidróxidos, que quitan manchas y mejoran la textura de la epidermis. prueba también una mascarilla de pulpa de aguacate por 20 minutos, pues aporta humedad y vitamina E, que es antioxidante.

Recuerda: mas vale prevenir, así que evita fumar, aplícate crema bloqueadora y humectante, y utiliza gafas para sol, pues ademas de evitar las "patas de gallo"por hacer gestos, desvanecer las ya formadas tras varios meses de uso constante.

                       Adiós a la celulitis !

La piel luce como la de una naranja cuando combinación de grasas, exceso de agua

y de toxinas quedan atrapadas bajo ella. No se trata de un problema exclusivo de las

mujeres; la celulitas tampoco perdona edad o peso. Pero no hay que descorazonarse:

he aqui algunos trucos para combatir y prevenir la celulitis.

Cuida tu dieta. Hay que evitar la comida grasosa y adoptar una dieta de vegetales

verdes y pescado, y disminuir la carne rojo a una vez por semana. También es 

importante moderar el consumo de azúcar. La cafeína, las bebidas con gas, el licor, la 

sal y los lactios con alto contenido de grasa también tienen que reducirse.

Mantente activa. El ejercicio es clave: caminar, montar bicicleta, nadar, hacer aerobics o

lo que sea necesario para que esa celulitis comience a desaparecer.

Despídete del cigarro. Fuma menos o deja de fumar para siempre, ya que el monoxido

de carbono afecta la circulación sanguínea.

Tu trabajo no es pretexto. Pasare el día frente a la computadora no tiene por que ser

un obstáculo. Siéntate al borde de la silla para estimular el flujo linfático por las glándulas 

y los conductos de la entrepierna.